O exercício beneficia o organismo inteiro e favorece a boa saúde física e psíquica.
O exercício é parte integrante na redução de ansiedade, stress e depressão.
A descarga da tensão física e emocional associada à prática de exercício físico reduz directa ou indirectamente sintomas de ansiedade e stress.
Os benefícios neurofisiológicos do exercício reforçam a resistência ao stress, ansiedade e depressão prevenindo e promovendo mudanças psicológicas benéficas, ao nível do corpo e da mente privilegiando a Qualidade de Vida.